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击退产后疼痛小技巧

2018-04-10 09:10:34来源:

生孩子就像一场生意,不仅12级的疼痛是必须经历的,而且还会打包各种的疼痛。要面对分娩后的疼痛,除了拥有强大的内心外,还要掌握必要的击退疼痛小技巧。

1、宫缩痛

分娩后的1-2天,子宫会进行强烈的收缩,以减少胎盘附着面出血,使子功到原来的状态。所以部分妈妈就会觉得下腹部经常有剧烈的疼痛,这就是我们常说的产后宫缩,哺乳时疼痛可能加剧。

产后宫缩是一种自我保护的现象,一般不需要特殊处理。如果特别难受,可以通过转移注意力、腹部保暖等方法缓解疼痛感。

2、伤口痛

不管是剖宫产的妈妈还是顺产的妈妈,在生产后都会遇到伤口疼痛的问题,特别是妈妈打喷嚏、咳嗽或者大笑的时候。只要腹压增强,腹部或者会阴部的伤口疼痛就会加剧。

对于剖宫产的妈妈来说,在打喷嚏或者大笑的时候,可以用手顶住腹部以减轻疼痛的感觉,还可以使用腹带减轻疼痛。会阴侧切或者裂伤的妈妈,则要保持外阴的清洁和干燥。哺乳的时候采用侧卧式,这样可以减少对外阴伤口的压迫。

3、尿痛

因为分娩过程中膀胱和尿道受到挤压,加上外阴侧切和裂伤的伤口疼痛等,所以在产后的24小时内很容易引起排尿困难,严重的可能还会出现膀胱炎等。这些都会造成妈妈在产后排尿时出现不适感,或者是疼痛。

高德招商所以,新妈妈在产后要尽早自行排尿,这样通过尿液冲刷膀胱和尿道,可以有效减少膀胱炎和尿道炎的发生。如果排尿困难,可以用温开水冲洗尿道外口周围以诱导尽快排尿。

4、关节痛

高德招商有的妈妈在孕期可能没有补充充足的钙剂和维生素D,所以就会造成骨质疏松。随着产后母乳的喂养,骨质疏松就会进一步加重。加上妈妈在月子里很容易出汗,如果出完汗之后没有及时擦干净,就会被身体反吸收。如果同时母乳喂养的姿势不对,长时间下来就很容易出现关节痛的毛病。

为了避免关节疼痛,新妈妈在孕期和产后要多补充钙剂、多晒太阳,促进体内合成维生素D以帮助钙质的吸收。还要避免关节的受凉,洗手洗脸最好使用温水。

另外,产后要进行适当的运动,也不要过度劳累,哺乳的时候要保持舒适的姿势,抱着宝宝的时间也不要太长。也可以请家人帮忙放松腰背部的肌肉,加强周围组织的血液循环,排出肌肉中积累的代谢物,缓解肌肉酸痛的情况。

虽然怀孕和生宝宝会让妈妈的身体发生很多另人烦恼的变化,但是这些变化大部分还是可以改善的。只要通过科学的手段,就能够让妈妈顺利恢复到产前的身体状态。

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